ACTIVITES PHYSIQUES ET BIEN ETRE

MES 4 ASTUCES POUR BOOSTER MA REPRISE D’ACTIVITE PHYSIQUE

 

Maintenant, il me faut PASSER A L’ACTION en m’appuyant sur l’une ou l’autre des astuces exposées dans l’article “les 7 astuces pour booster sa reprise d’activité physique régulière”

http://activitesphysiquesetbienetre.com/7-astuces-pour-booster-votre-reprise-dactivite-physique-reguliere/

Je m’aperçois que la première chose que j’ai mise en place est d’

“Annoncer ma reprise d’activité physique à un maximum de personnes”

N’ayant pas d’ami(e)s dans mon secteur d’habitation, j’ai choisi de créer ce blog pour annoncer, sur le web, ma volonté de reprendre une activité physique régulière.

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Malheureusement, au début on est lu par très, trop peu de personnes.

Aussi, la création de liens d’émulation entre Internautes, pouvant avoir la même problématique que moi, n’a pas pu avoir lieu au début de mon projet Triste.

  • Mais vous, vous avez peut-être beaucoup d’ami(e)s qui pourraient vous soutenir dans votre projet.

 

Ensuite, j’ai “défini un objectif final”. Le pourquoi je voulais reprendre une activité physique régulière.

Bien évidemment, il y a eu un évènement déclencheur à ma prise de décision mais c’est en écrivant mes premiers articles sur mon blog que j’ai compris qu’il me fallait définir un objectif clair.

  • J’écrirai un article sur : Comment définir et écrire un objectif final clair

 

                                                

 

 

Je me suis résolue à “m’inscrire dans un club ou une association sportive”

Au début de mon challenge, je pensais qu’étant Animatrice sportive, je pourrai reprendre seule des activités comme la marche (activité d’extérieur) et le stretching (activité d’intérieur). Il ne devait pas y avoir de soucis puisque je maîtrise ces activités !!!

Et bien non, j’apprenais à mes dépens que je ne pouvais pas utiliser ma compétence d’animatrice sportive pour booster ma motivation de pratiquante. Grosse déception.

J’ai donc pris la décision de m’inscrire au cours de yoga de mon village. Voir l’article :

http://activitesphysiquesetbienetre.com/cours-de-yoga-pourquoi-comment/

Grâce à cette décision, je peux m’appuyer sur 2 nouveaux leviers importants :

“Choisir une activité qui me plaît”

“Marquer mes rendez-vous hebdomadaires activités physiques dans mon agenda”

                                                   images

 

La dernière astuce que je souhaite mettre en place est “Célébrer mes réussites”

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                                   Photo du site Cartimini

Définir les étapes qui vont me permettre d’atteindre mon objectif optimal est un incontournable.

Mais, depuis quelques temps, je crois qu’il est plus qu’important de saluer la réussite de chacune de ces étapes, marquer une pause récompense : “Tu l’as fait !!! Bravo”.

Globalement, on a trop tendance à ne pas accueillir avec gratitude les objectifs que l’on s’est donné et qui sont atteints.

  • Pour cela, un de mes moyens sera de reprendre mon objectif final pour écrire les différentes étapes qui vont me permettre de l’atteindre ; sans oublier de préciser quelle sera ma récompense pour chacune de ces étapes pulvérisées.

 

Je constate que j’ai déjà exploité plusieurs astuces qui m’ont permis de démarrer ma reprise d’activité physique.

Bien sûr, je suis au début de mon défi mais, malgré tout, je me prévois une récompense pour le chemin parcouru.

 

A votre avis, que pourrait être cette récompense ?

Cet article vous a plus ?

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2 Commentaires

  1. Fab

    Hello Yvonne ! Félicitations pour ta reprise d’une activité physique et ta bonne volonté. Le yoga est un super sport.
    J’aime beaucoup ta philosophie et ton système de récompense.

    Je reviendrai sur ton blog voir si tu continues le yoga et bien sur pour t’encourager 🙂

    Continues d’écrire des articles comme celui ci régulièrement et tu verras que tu auras de plus en plus de visites et d’autant plus de chance de les partager avec la communauté.

    A bientôt sur ton blog.

    Répondre
    1. Yvonne MOREAU (Auteur de l'article)

      Coucou Fab, Vraiment merci pour ton encouragement. Cela m’a fait du bien. Oui, je continue le yoga régulièrement. Maintenant, je compte commencer la marche nordique pour avoir une activité qui travaille l’endurance cardio respiratoire. Je vais aller voir ton blog car je pense que je vais y trouver des articles qui vont m’intéresser 🙂

      Répondre

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