ACTIVITES PHYSIQUES ET BIEN ETRE

Mon défi

J’envisage de « Reprendre une activité physique régulière durablement »

Oh la la, à trop s’occuper des autres, on s’oublie un peu… et même beaucoup.

Voilà bien des années que je ne pratique plus d’activités physiques régulièrement.
Résultats :
J’ai laissé les kilos s’installer « gentiment » au fur et à mesure des années,
Je m’essouffle rapidement lorsque je marche et je ne parle même pas de courir,
Je suis souvent fatiguée,
Moi qui étais si souple, mon corps s’est enraidi et mon dos commence à me faire souffrir…

J’aurai pu jouer les paresseuses encore et encore…
Mais, en constatant que les inconvénients n’en finissaient pas de s’accumuler, je me suis dit :                                 » il te faut REAGIR  »

J’ai donc décidé de me lancer le défi de                                                                                                             « Reprendre une activité physique régulière durablement »

Mes trois activités principales, support de mon défi, seront :

  • Marche nordique : 10.000 pas minimum tous les jours
  • Yoga / Stretching : 2 séances de 45 mn par semaine
  • Méditation            : 1 séance de 15 mn tous les jours

Je les pratiquerai en autonomie, sans rejoindre une association sportive

Mon objectif ne sera pas la performance mais de :
– Retrouver une meilleure condition physique
– Affiner ma silhouette
D’où le slogan de mon blog : « Pas à pas vers mes atouts formes »

Facile me direz-vous et bien non, pas si simple, car…
Je ne suis pas du tout sportive,
Je n’ai pas le goût de l’effort pour l’effort
De plus, je suis atteinte d’une maladie plutôt invalidante : une polyarthrite rhumatoïde. Ce qui ne décuple pas mon envie de me bouger.

Le plus étrange, c’est que j’ai animé des cours de gymnastique d’entretien pendant des années.
Le comble, c’est que j’ai même été formatrice de futur(e)s Animateurs/Animatrices de gymnastique.
Alors oui, lorsque l’on me parle de « Bienfaits des activités physiques », « Condition physique », je sais plutôt de quoi on me parle.

Tous les acteurs de la santé proclament pourquoi BOUGER, C’EST LA SANTE.
Mais aucun n’explique comment des personnes comme moi peuvent trouver ou retrouver l’envie, le plaisir de se bouger.

Aussi, l’idée m’est venu de créer un blog pour :

– Partager mes doutes, mes émotions, mes réussites tout au long de ce challenge et m’aider à le réussir
mais également
– Apporter des connaissances sur des thèmes autour de l’activité physique sport santé, comme :
. Comment fonctionne notre corps ?
. Quelles activités, pour qui ?, pourquoi ?, comment ? quand ?
. Activités physiques et problèmes invalidants : obésité, arthrose, mal de dos…
. La motivation
. Le matériel utile pour pratiquer des activités physiques …/..                                                                                     qui s’appuient sur mes années d’expérience professionnelle dans l’animation et l’encadrement de formations

Et, qui sait, en toute humilité, aider d’autres personnes à sortir de la sédentarité.

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