ACTIVITES PHYSIQUES ET BIEN ETRE

POURQUOI REPRENDRE UNE ACTIVITE PHYSIQUE REGULIERE

Voilà, déjà plus d’une semaine que j’ai posté mon défi et à ce jour, les baskets dorment encore sur l’étagère et le jogging est au fond du tiroir Triste

Je trouve toujours une bonne raison pour ne pas y aller. Ma raison principale est le travail mais je ne suis pas en peine pour en trouver des tas d’autres.

Je comprends que “Prendre la décision” n’est pas suffisante.

  • Alors, Comment changer cet état de fait ?

Avant toute chose, Il me faut absolument définir le POURQUOI  je désire me remettre à l’activité physique.

Si mon POURQUOI est très très fort, peut-être me servira-t-il de moteur pour enfiler enfin mes baskets et mon jogging.

  • Alors, comment définir mon POURQUOI ?

Tout simplement, enfin presque, en définissant : mes Besoins,  mes Motivations, mes Envies.

Mes besoinsIls sont plutôt en lien avec la raison

Dans mon cas, des problèmes de santé qui se sont accumulés gentiment, lentement, insidieusement (cholestérol, hypertension, polyarthrite rhumatoïde, obésité).  Problèmes qui ont des effets néfastes sur ma condition physique :

a) essoufflement à l’effort,

b) mal de dos,

c) perte d’aisance corporelle

Triste tableau Tire la langue

Mes motivationsElles sont plutôt en lien avec un ou des objectifs

Dans mon cas, je souhaite vieillir en bonne santé aussi bien physique que mentale.

Pas très original me direz-vous ? Je vous l’accorde.

Pour être plus précise,  avec ma reprise d’activité physique, je compte :

A/ Retrouver une bonne condition physique

pour pouvoir m’adonner aussi longtemps que possible à mes activités plaisir : randonnées pédestres, danses, stretching.

B/ Réaffiner ma silhouette

Je n’aurai pas l’ambition de retrouver la silhouette de mes 20 ans (dommage Pensif) mais je vise  au moins une taille 42.

Au-delà d’une taille, je vise surtout un corps plus ferme.

Ah, cela se précise…

Mais mes besoins et mes motivations vont-elles s’accorder avec…

Mes enviesElles sont plutôt en lien avec ses désirs.

Rien à voir avec la raison, avec des objectifs clairement définis qui sont tous deux du domaine de l’intellect. Ni même avec la pression sociale “Avoir une activité physique est bon pour la santé”.

L’envie est en lien direct avec le cœur.

Dans mon cas, je sais que :

1/ je n’aime pas l’effort pour l’effort. Il me faut un autre but que transpirer, souffrir…

Je vais marcher pour atteindre un point de vue à admirer pour découvrir un lieu que je ne connais pas, pour prendre des photos…

Je vais me dépenser en dansant parce que la musique me porte, parce que j’ai réussi à apprendre une danse compliquée, parce que c’est un temps de partage avec d’autres personnes…

2/ Je suis plus préoccupée par la qualité que par la quantité et l’intensité

Je préfère être dans l’instant présent, attentive à mes sensations corporelles… 

A la lumière de cette réflexion, il me semble que pour redémarrer mon activité physique, faire mon  tout premier pas, Il va me falloir plus m’appuyer sur ce que j’aime (le cœur) plutôt que tout ce qui tourne autour de l’intellect (la raison).

Besoins, Motivations et Envies sont propres à chacun/chacune.

Et alors… Pour vous ? Quels sont vos besoins ? Motivations ? et  Envies ? Qu’est-ce qui vous permettrait de reprendre le chemin de l’activité physique ? de ressortir du fond du placard : baskets et jogging ?

Cet article vous a plus ?

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